抜け毛対策の記事一覧

平成25年4月10日です。
本日(4月10日)のM字型薄毛
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抜け毛を防止するためには、食べ物に気をつけるなど食生活の
改善が重要だということはお話しました。
あと思いつくこととしたら、やはり毎日のシャンプーですよね。
シャンプーの成分やシャンプーのやり方などによって、抜け毛を
少しでも防止することって出来るんでしょうか?
中でも、普通のシャンプーではなく、いわゆる「育毛シャンプー」
だったらその効果も期待しちゃいます。
で、、、結論なんですが、育毛シャンプーは抜け毛を防止できる
と考えられます!
髪の毛はどっちみち寿命がありますから抜けちゃうんですが
少しでもそのサイクルを長くしたいです。
抜け毛が多い状態ということは合、頭皮環境が悪いということですから
やはり、まずは頭皮環境を整えなければなりません。
土壌の良くない畑では植物がうまく育たないと言うことと同じで
抜け毛に関してもそれは当てはまります。
頭皮の状態をよく整えて、抜け毛の少ないしっかりとした髪の毛を
つくるということから、育毛シャンプーは効果的なんです。
安価なシャンプーと違い、頭皮に優しく皮脂を必要以上に取り過ぎない
そんなシャンプーが「育毛シャンプー」なんですね。

平成25年4月, 抜け毛対策

平成25年4月9日です。
本日(4月9日)のM字型薄毛
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前回は、抜け毛に効果的な食べ物としてタンパク質をご紹介
しました。
今回は、もう一つの柱「ビタミン」を紹介します。
ビタミンは、髪の毛の成長には必須です。
ビタミンにはいろいろな種類がありますが、中でも抜け毛に
効果的なのは、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンEで、
これらは抜け毛ということだけでなく、髪の毛の発育に効果が
高いので積極的に摂りたいですね。
ビタミンAが多く含まれる食べ物は、にんじん・レバー
ほうれん草・やカボチャなどです。
ビタミンB群が多く含まれる食べ物は、たまご・牛乳・玄米
レバー・チーズなどです。
ビタミンEが多く含まれる食べ物は、緑黄色野菜・ナッツ類
ゴマやサバなどの青魚です。
これらの食べ物歯、いずれも珍しくて手に入らないような
食べ物ではありませんから、毎日きちんと摂取する事が可能です。
毎日コツコツ食べていると、抜け毛を防ぐだけじゃなく
健康的な強い髪の毛になりますよ。
抜け毛には、まずは食生活の改善!
頑張ってください。

平成25年4月, 抜け毛対策

平成25年4月8日です。
本日(4月8日)のM字型薄毛
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以前にもお伝えしましたが、育毛って外からだけじゃなく
身体内部からの体質改善も重要です。
抜け毛を防止することももちろん同じことです。
今回は、抜け毛防止に効果の高い食べ物を紹介します。
抜け毛を防止する食べ物はけっこうあるんですが、代表的なものは
以下の2つです。
・タンパク質を多く含む食べ物
・ビタミンを多く含む食べ物   です。
今回は、タンパク質を多く含む食べ物を紹介します。
タンパク質は髪を構成し土台となるものです。
健康な髪になれば抜け毛も減るでしょうから、良質なタンパク質を
積極的に摂ることはとても大切です。
タンパク質を多く含む食べ物は、納豆や豆腐、卵や魚類、
肉類等が挙げられます。
豆腐や納豆はもちろん卵などもそんなに好き嫌いの多い
食べ物ではありませんし、肉がダメな方は魚を、魚が嫌いな方は
肉を食べればいいのですから、タンパク質はちょっと意識すれば
毎日摂取できますね。
食事の時には「タンパク質」を意識してみてくださいね。

平成25年4月, 抜け毛対策

平成25年2月8日です。
本日(2月8日)のM字型薄毛
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抜け毛の原因をずっとお話してきましたけど、もちろん原因を
取り除く、生活習慣を見直すといったことは必要ですが、
その上で、今度は抜け毛対策をとらなくてはいけません。
最近は、病院で治療したりとかもCMでやってますが、治療費や
通院時間などを考えるとなかなか現実的ではありません。
結局は、育毛剤と育毛シャンプーというのが、個人で出来る
対策としては基本だと思います。
誰でも手軽に出来ますのでいいですよね。
ただし、シャンプーはそこそこのお値段でも、育毛効果がある
いわゆる育毛シャンプーにしたほうがいいです。
とにかく、ドラッグストアなどで売っている安価なものだけは
避けましょう。
毎日シャンプーして「自分の頭皮は清潔だ」って思っていても
そのシャンプーが逆効果だったりすることさえあるようですから・・・
きちんとした育毛シャンプーを使うことが大前提で、その後に
育毛剤を使用するというパターンです。
僕はたいてい、シャンプーでは3000円~5000円くらい
育毛剤で5000円~10000円くらいのものを使ってます。
1ヶ月ではなくならないので、さほど大きな負担にはなっていません。
この程度は投資をしないと、ハゲちゃってからでは手遅れですからね。

平成25年2月, 抜け毛対策